こんにちは、テキーラです。この連載は「自分なりの使えるスパゲッティ・レシピ」を淡々と掲載していく備忘録。今回レシピを教えてくれたのは、ロバート・キャンベルさん！　ロバートさん、本日はどんなレシピを？

こんにちは。今回ご紹介するのは「筋トレ後にピッタリ！10分で出来る筋肉！パスタ」です。

ロバートさんに筋トレのイメージはなかったが、深く広い知識の裏には地道なトレーニングありということだろう。意外な一面が垣間見えるレシピだ！　ということで、軽くスクワットしたあとに調理開始。パスタを茹でながら、アンチョビ・にんにく・鶏肉を炒める。パスタが茹で上がる前にキャベツを投入し、一緒に茹でる。フライパンに茹で汁を加え、麺と具材を和える。本当にものの10分ほどで完成した！　鶏肉がごろっと入ったがっつり感と、パルミジャーノ＆バジルの上品さを同時に味わえて筋肉も胃も嬉しいレシピである。ボナペティ！