大人たるもの、人を不快にさせない身だしなみは最低限のマナー。自らを丁寧にメンテナンスできる人は、他人にも優しいに違いない。

　ドイツ・デュッセルドルフに本部があり、世界で9店舗展開する歯ブラシ専門店『Megadent 銀座店』の店長・酒向淳さんに口腔ケアのポイントを教えてもらった。「4つの基本を覚えましょう。まずは『複数の道具を使う』こと。1つの歯ブラシと1つの歯磨剤だけでは生活習慣や口腔内の悩みの解決はできないので、大体6～8種類ほどを用意します。歯ブラシも歯磨剤も、口臭やホワイトニングといった目的や悩みに合わせて使い分ける。そして『歯磨剤はフッ素入り』のものを。日本に流通するものの最大値に近い1450ppm以上のものを選びましょう。歯磨きは回数よりも就寝前に念入りに行うことが最も大事です。歯を磨く前に『フロスを使う』ことは唯一道具が指定されている、世界中の大常識。持ち手がないタイプを使うのが基本です。最後に『定期的に歯医者に通う』ことはマスト。男性の場合は50代を迎えると一気に歯の異常が出てくるので、20～40代でどれだけ丁寧にケアできるかが勝負です」