近頃ますます、日々の半身浴が欠かせなくなっている。きっかけは2020年秋からはじめた冷えとり健康法（詳しくは進藤義晴先生のご著者を読んでみてください）。

その冷えとりの要が半身浴。靴下やレギンスを重ね合わせるのも、身体をつねに半身浴に近い状態にしておくため。そうすることで下の方で滞りやすい血と気の流れをよくします。昔から半身浴という言葉は知っていたし、やってもいたけれど、身体や心の変化を意識してやるとまた別物。冷えとりをはじめてから、私の精神はみるみるどっしり落ち着き、性格が朗らかになった（と思う）。

朝、早起きしてでもお湯に浸かる。私の場合はそれだけでかなりごきげんに一日を過ごせる。夜、めんどくさくても寝る前に半身浴すると柔らかく深く眠れる。おおらかに過ごせる体感。足元が温かくて身体がゆるんでいる、その安心感。

いいことも悪いことも、身に起こる大抵のことは自己責任。だからこそ自分の心身も責任を持って大切にする。自分のごきげんは自分でとる。30代後半、その大事さをひしひしと感じている私にとって、冷えとり、半身浴は大いなる味方なのです（ちなみにこのコラムも、半身浴しながら書きました）。